网络中很(hěn)多(duō)人是(shì)为了自己的(de)身体健康，也(yě)是在不断(duàn)做着(zhe)运动，但是哪一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出(chū)现(xiàn)了(le)很(hěn)多(duō)专家说(shuō)各种运(yùn)动(dòng)，各种好处(chù)和坏(huài)处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于(yú)这个事情小编(biān)只是想要说不(bù)一(yī)样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到(dào)底(dǐ)有(yǒu)什么(me)魅力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最(zuì)终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着(zhe)进(jìn)行了(le)，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提(tí)肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧？

在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动>

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被(bèi)说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经是有了(le)自(zì)己的特色(sè)！可(kě)以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要(yào)注意提肛(在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动gāng)；夫(fū)妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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