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你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭

　　减肥的时候多(duō)喝水多吃些水果是(shì)比(bǐ)较好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃(chī)是(shì)比较合适的？

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是(shì)一(yī)种典型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免大(dà)量(liàng)的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致(zhì)发胖。